Witam, przejde odrazu do rzeczy jakies 2 lata temu pierwszy raz dostrzeglem problem ze zgaga, wzialem ze 3x tabletke i przeszlo a przed wzieciem kilka dni pod rzad troche mnie trzymala, wszystko bylo okey az do nie dawna, kiedy wyjechalem na praktyki wiadomo nie zdrowe jedzenie alkohol, zgaga codziennie, wrocilem do domu wszystko wrocilo do normy, [...]
cwicze juz 4 lata i chciałbym zastosowac pierwszy cykl , tylko zabardzo nie wiem co kupic na pierwszy raz, jadlem juz kreatyny typu:xpand, storma, shotgun, monohydranty i gainery, teraz chce kupic ph ale nie wiem jaki? niby mam massdrola ale nie wiem czy na pierwszy raz bedzie dobry , zalezy mi glownie na wyglodzie ladnie się zbudowac , brzuch [...]
Wie, że było multum takich tematów, ale ja nie doszukałem się odpowiedzi. Trenowałem w poniedziałek, w środę i dziś. W ten właśnie poniedziałek był mój pierwszy raz, poszedłem z kumplem na jego siłownie w piwnicy, on trenuje dobre 3 lata więc mi doradził co mam robić. Teraz mam takie zakwasy, że nie mogłem się podetrzeć. Wiem, masowałem [...]
Witam jestem po 4 strzale propa 100mg co 2 dni bije w tyłek na zmianę raz prawa raz lewa strona problem jest w tym ze strasznie mnie na drugi dzień boli tyłek ciężko usiąść ból ustępuje po 2-3dniach akurat następny strzał leci wiec to jest do przeżycia najgorzej obawiam się gorączki dziś mam 37.4 stopnia co radzicie? Przerwać cykl czy to poprostu [...]
Witam. Może ktoś miał podobne doświadczenia. Otóż od około dwóch miechów mam podwyższoną temperature ciała 37,2. Poza tym nękają mnie ataki zimna i ciepła na przemian (raz mam dreszcze raz napad gorące że w minute jestem mokry na czole). Poza tym zdarza sie że budze sie rano cały zlany potem, koszulka w której śpie jest cała mokra. Trenuje 4 razy [...]
Cwiczylem na mase i mialem taki plan,ze klate cwiczylem raz w tygodniu w treningu na mase i oprocz tego 2X jechalem na sile tylko wyciskanie,zeby zyskac jeszcze sile,takze klate cwiczylem co 2 dni,raz na mase i reszta 5 serii na sile(tylko wycisk)No i mam pytanie zaczynam trening na rzezbe no i chcialebym tez cwiczyc kazda partie raz w tyg.ale czy [...]
[...] i swiadomosc. szukalem tu na forum i w googlach, ale opinie sa dosc rozne. Nie chodzi tutaj o stala suplemetnacja, choc jesli bedzie mozliwa to oczywiscie z checia. Raczej raz na tydz/raz na 2 tyg/2dni z rzedu i przerwa etc. Myslalem o piracetamie (chociaz podobno potrzebna jest stala suplementacja), ale glownie o srodkach typu ritalin. glupie [...]
[...] firmy) NEXIUM HEALTHCARE BOLDENONE 200mg/ml - 1x 10ml Na odblok 2 listki Clomidu, HCG mam zamiar bic przez ostatnie 4 tygodnie cyklu, przed PCT, 2x 500 UI na tydzien. I teraz mam dylemat jak to bic, poczatkowe zalozenie bylo Testa bic 1ml co 5 dni i bolda tak samo, wyszlo by razem 14 tygodni testa i 20 bolda, z drugiej strony boldka troche [...]
[...] z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie mam odpowiedniego sprzętu.I wszystko trenuje raz w tygodniu.Dodam że nogi mam nieproporcionalne do góry ciała oraz plecy słabiutkie.Nie wiem w sumie co na nogi cwiczyc i plecy by je zwiekszyc.Mam zakupione 2 kg ovo, 3kg [...]
[...] - za duże miarki trzeba brać żeby odczuć 4/10 pompa 7/10 -Napalm - nie takie złe ale za tą cenę to nie polecam 5/10 pompa 8/10 -Peak plutonium - =))))) tutaj się pierwszy raz nie zawiodłem, duża cena ale na prawdę warto. Skład przekombinowany ale pobudzenie,pompa,skupienie MEGA później wiadomo organizm się przyzwyczaja ale po zwiększeniu lekko [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu hdrol + epi 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia ale na pewno w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ektomorfik, teraz raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 [...]
[...] 50-60 min Orbitrek tępo około 9km/h najwyższe obciążenie (pulsu niestety nie znam )( bieganie jeszcze nie z ta waga ) + ćwiczenia na górne partie klatki piersiowej oraz pleców ( plecy i klatkę robię w zależności od dnia) i dla relaksu coś na ręce Wtorek Basen : pływanie żabka kryta na zmianę z kraulem 1000m w około 30 minut Środa: [...]
[...] - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 brzuch a6w zacząłem od 1 maja (czyli dziś 24 dzień) ale ostatnio trochę szukałem na temat treningu i to a6w coraz mniej mi się podoba zwłaszcza że jest codziennie i co tu kryć w środę po treningu jest ciężko wcześniej robiłem 3xFBW od 1 marca do 4 maja przysiad 3x10 RDL 2x10 [...]
[...] Dieta : 2500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kratyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam państwa zwykle sam ukladam mojej kobiecie trening ale tym razem mam kłopot z dniem dołu. Trening bedzie co drugi dzień raz gora, raz dół ciała. 3cwiczenia na pupe 3 cwiczenia na uda 1 cwiczenie na lydki. Tylko jakie wybrac zeby jak [...]
[...] dosyć sporo) Mam zamiar zakupić: GainBolic6000 4kg. Carbo 4kg. Creatine Mega Caps 1250 (300cap.) Tourine Mega Caps (150cap.) BCAA Mega Caps (300cap.) Gold Omega-3 (3x 60tab) Czy to będzie dobre na pierwszy raz?? Zastanawiałem się czy do tego nie dokupić Nitrobolon II ale nie wiem czy nie będzie tego za dużo jak na pierwszy raz... Co radzicie?
[...] Zaczłąłem robić redukcje od 4 dni, ale zastanawiam się czy ma to sens. Mam około 10 lub 11 % tłuszczu. Chciałem troche odkryć brzuch i boczki. Trenuje co drugi dzień, raz treningiem A, raz B.Moje głownie pytanie to, czy przejsc na zero kaloryczne i spróbować zrobić rekompozycję? Czy to wyjdzie? Prosze o porady bo jestem troche w kropce. [...]
[...] 100g Ryzu bialego + tunczyk w puszce lub piers (ok 150g) smazona i do ryzu jeszcze troche sosu VI posiłek 300g sera twarogowego + serek polany zeby lepiej wchodzilo Teraz uwaga: Stosowalem taka diete przez rok i bylo extra bo przytylem 18kg, wczesniej jak mniej wazylem bylo mniejsze zapotrzebowanie to jadlem troche mniej, az nagle chyba [...]
[...] wszystkich koksow. Wracam po paro miesiecznej przerwie i zamierzam kontynuowac ten wspanialy sport. Od 2 tygodni jade tradycyjnym zestawem fbw, lecz bez nog (ale o tym zaraz). Teraz zamierzam sobie lyknac same mono na cykl i jechac dalej FBW ktore uwazam za najlepszy dla mnie system cwiczen. Co do treningu nog, nie cwiczylem ich poniewaz mam [...]
[...] - FA NAPALM. I od paru dni pojawiły się bóle brzucha. Nie są one jakieś mocne czy jakoś specjalnie dolegliwe...bardziej niepokojące. Nie mogę też zlokalizować bólu,bo raz boli na dole,raz w środku,po prawej,lewej...jeżdzi po całym brzuchu...więc nie wiem czy to jelita,wątroba,trzustka...?! Jednak najcześciej boli na dole (już pod brzuchem [...]
[...] ramienia: 25 Obwód talii: 71 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w roku szkolnym chodziłam dwa razy na siłownie, raz na ruski rok poszłam na basen i to tyle.Ogólnie jestem trochę leniwa, tzn.BYŁAM Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez ostatnie dwa miesiące [...]
